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2006年05月31日

■ 採寸までの1週間

たるみ、子顔に効果のあるフェイスコントーリング(フェイススリム)が今回で終了しました。
採寸してないので分かりませんが、少しでも小顔になってるといいなぁ。
次週採寸予定なのでどきどき☆

でも、最近会社の友達に言われたんです。何かフェイスラインがすっきりしたね!っと。
ヤッター!と喜ぶのはまだ早いけど、もしかしたらもしかする?
ハリウッド女優さん絶賛の技術ですもん。期待大です。
来週までにラストスパートかけなきゃ!


ということで、最近始めてみました、口の“イ~ウ~イ~ウ~”トレーニング!厳密に言うと、数年放置してた“イウイウ器具”を探して、再開しました。

それがこちら↓
DSC01104.JPG   DSC01106.JPG

思い起こせば約10年ほど前、会社の先輩から教えてもらったこのグッズ。
夫((当時は彼) に買ってもらったクリスマスプレゼントでした。

通称“イウイウ”

9歳年上だった先輩。丁度今の私くらいの年齢だったはずです。
でもシワやたるみのないキレイなお肌をしていました。
ぱっと見、20代でも通るほどプリプリしたお肌。
この“イウイウ”で日々顔の筋肉を鍛えていたからかな。


当時私はまだ20代前半。たるみは気にならなかったけど、
先輩みたいにいつまでもキレイな張りのある肌でいたい!って思い、
さらに、先輩が『けびんちゃんも今のうちからやっとけば怖いものはないよ』なんて言うので
ついついつられて購入。


しかし数回使うものの、思ったよりもきつくてしばらく使ってなかったんです。
しばらくってかれこれ10年くらい?
ゴムで伸び縮みするしくみなんですが、スペアゴムに一度も替えたことないので、
ほとんど未使用・・・焦


そこで考えました。
今まさに年齢的にも表情筋を鍛える時期。半身浴しながら鍛えよう!
どうせヒマな半身浴です。
来週までにどれだけ成果が上がるかはわかりませんが、頑張りますっ!

そしてこの“イウイウ”で思い出す先輩の珍エピソード。

ある日会社で『けびんちゃん、聞いて~。今朝さ、旦那とケンカになってね』・・・と先輩。

何かと思えば朝早くから鏡に向かってい~う~い~う~って頑張ってたら、
『キミハアサカラナニヲヤッテルンデスカ?』(ご主人はアメリカ人)って言われのだそう。
それで怒った先輩は、『もう離婚よ~~~』と大騒ぎになり…。

しょっちゅう離婚よ~って言う人だったので全然驚きませんでしたけどね・・・笑
でもせっかく頑張ってるのに、何してるの?っていわれてもねぇ。
女ごころとはそういうものですよね!?
随分会ってないけど今でもお肌プリプリかしら?


長くなりましたが、あと1週間後の採寸に向けてこの“イウイウ”器具で頑張ります。
採寸で成果でるといいなぁ♪

2006年05月24日

■ ***エステplusホットヨガ***

最近ホットヨガを始めました。

日記に書いたのでSNSのお友達はご存知とは思いますが、コレが結構いい感じ。

私はもともとめちゃめちゃ代謝の悪い体質らしく、ハードにスポーツをしても、
激辛を食べてもナカナカ汗がでません。
美容の面でも健康の面でも代謝が悪いのはあまりいいことではないので、
エステの美顔コースにサウナを取り入れていただいたき、代謝アップの体質改善も
同時に行っています。

さらに自分でできることを少しでもと思い、ホットヨガを始めました。

今回のエステでは、全身サウナだったので、すご~く暑かった(;・_・;
90度に保たれたサウナでは10分でギブアップです。

設置されてる砂時計を見てると、意識が遠くなり・・・。
やっぱり暑さに対してこらえ性のない私は顔出しサウナがあってるみたいです。


フェイスコントーリングでは 顔を程よい強さでハンドマッサージ。
モミモミしたり、引っ張ったり、それがとても気持ちよく、ついついウトウと…zzz
今回は込み合っていたためか、個室ではなく、数名が一度に施術を受けられる部屋で受けました。
周りの人がどんなことをやってるのかチョッと気になったので、
ウトウトしつつ、チラ見しちゃいました・・・笑
パック剤を塗ってオヤスミのようだったので、同じコースだったのかなぁ。


そしてフェイシャル後にネックマッサージを。

気になるのはゴリッ、ゴリッと肩の辺りにたまったコリ。
昔から肩こり持ちで常に重い石が両肩にずっしり乗った感じ。
ネックマッサージでは気持ちよさはあるものの、コリを全て取り除くことはできません。
ただ、ラベンダーのマッサージオイルを使うので、リラックス効果はバツグン!!

また大胸筋やわきのリンパのマッサージもとても気持ちがいいです。

リンパは優しくマッサージするだけで流れがよくなり、老廃物の除去、
むくみ解消などに効果があるようなので、気づいたときにでも、わきや太ももの付け根の辺りを
マッサージしてみたらいかがでしょうか。
入浴中、朝晩のお手入れ時にできる簡単なものなので、気楽に続けられそうですよ。


エステが終了しホットヨガへ。


ホットヨガとは室温38度、湿度65%の中でヨガをするものです。
汗を大量にかくため、水分補給がとても重要です。
レギュラーコース90分のレッスンで、1リットル以上のお水を飲みます。
その殆どが体内にたまった毒素とともに汗となって排出するので、
デトックスにはとても効果的!

前半が立ちポーズ、後半が寝ポーズの構成で、バランスよく全身の筋肉を使うので、
引き締めにはとてもよい運動になります。
苦しいポーズもありますが、自分のペースで休むこともできるので、
体調に合わせて行えます。

呼吸もとても大切です。鼻から吸って鼻から吐く。
苦しい時でも呼吸を止めないのがポイントです。
酸素を送り続けることで苦しさも緩和し、顔が真っ赤になったりしません。
ただ、これが結構ムズカシイ。
ものの数分で顔が真っ赤になってしまいますから・・・。


しかし終わった後の爽快さは言葉にできない程気持ちがいいものです。
しばらくはこのホットヨガがマイブームとなりそうです。


次週はヨガ→エステの順で頑張ります!!

2006年05月17日

■ パワフル

前回紹介したフェイスコントーリングの施術前に “パワフル” という機械で
表情筋を鍛えもらってます。


この機械、3~4年前にTVショッピングから流行った“電気を流して腹筋等を鍛える”
機械をイメージしていただけたらいいと思います。
その顔バージョンです!


普段は意識しない顔の筋肉。

まばたきをすることで目の周りの筋肉を使い、
話す、食べる・・ことで口の周りの筋肉を使います。

そしてある時は、笑ったり怒ったり、しかめっつらしたり爆笑したり。


しかし私が着目したいのは、筋肉が発達して表情が豊かになればなるほど、
加齢に対する耐力だけでなく、生活自体が豊かになるのではないかなぁという点です。


表情筋が鍛えられて、表情が豊かで、笑顔が美しい人は知らず知らずのうちに幸運を
呼び込んでる気がします。
笑う角には福来る!ってやつですね。


そういった意味でも、顔の筋肉、侮れません!!

しかしエステでは自分で苦労してフェイシャルトレーニングしなくていいんですね。
私向きです・・笑 


その機械がこちら↓
DSC01096.JPG


まずは吸盤のようなものを鍛えたい部分に吸着させます。
私はたるみの気になる部位、上頬と下頬に吸盤のようなものを吸着させ、スイッチオン!


DSC01097.JPG


徐々にパワーをあげていき、普段意識しない筋肉が徐々に動き始めます。
ピクピクからブルブルに変わって、表情がオカシイことに・・・恥ずかしい・・・(〃ー〃)
人には見せられないスゴイ怪しい顔してます・・・苦笑


機械のパワー(緑マーク)に対して、実際の筋肉運動量がオレンジのマークで点灯します。
私の場合、半分のレベルしかオレンジが点灯しません・・・。
それだけしか筋肉が動いていないという結果です。


DSC01098スプレー.jpg


鍛えること20分。
そして終了。
たった20分のトレーニングでもなんだか鍛えられた気分になるのが不思議です。
1~2回やったくらいでは変わるはずはないですが、
少しは子顔になってると嬉しいなぁ。


機械に頼らず、普段から顔の筋肉にも少し意識を向けて生活するだけでも違ってくると思います。

例えば、
やわらかいものを好んで食べるのではなく硬いものも意識的に食べる。
ハキハキと発音する。
笑うときは頬を上げてしっかり(←?)笑うなどなど


何しろ大切なのは意識的に実行することだと思います。
フェイスラインをしっかり美しくキープするのは日々の努力&意識なのかなぁと思います。
是非みなさんもチャレンジしてみて下さい。

そして幸福も呼び込める表情豊かな顔を目指したいですね!

2006年05月09日

■ うっかり爆睡!???

リンパマッサージが終了し、新しい施術が始まりました。

フェイスコントーリング!

特に頬のたるみを改善するもので、気になる口元のしわにも効果的とのこと。

施術前に鏡を渡されてじっくり顔を見ると、うっすらありました、口元の縦じわ・・・。
なぜか左側だけ。
目の錯覚ならいいのに~と思った瞬間、
エステティシャンの宍戸さんにちゃんと指摘されました…焦 

『ここにありますね。』
『はい、確かに・・・』

横に伸びたシワは、年齢を重ねたそれなりの美しさがありますが、
縦はいかん!絶対にいかん!!

なぜなら縦シワは老けた印象が出てしまうからです。
できるものなら、横シワのみで年をとっていきたいですね~~。


そしてたるみは?

再び恐る恐る渡された鏡をじぃ~~~~~っとみると・・・・、
頬がちょっぴり下がり気味か・・・!?
いやまだそこまでたるむ年でもないはず・・・(心の声)
でもよくよく見ると若干たるんでる気もするなぁ。
それに若いころに比べるとお肉の感触も柔らかいかも。
昔はもっと張りもあって、むしろパンパンだったような・・・。


よく見えれば見るほど見たくないものまで見つかり、早く鏡を返したい。
すっぴんで、しかも人様の前でしわとたるみの存在を突きつけられると、
いてもたってもいられない気持ちになりますから~~~(号泣)


この施術でいかにほほがキュッとあがり、口元のシワが薄くなるか期待したいところです!

まず施術前に採寸をしたところ、前回まで行っていたリンパマッサージの効果もあったようで、
それぞれのパーツで4mmのサイズダウンしてました!
首と右頬に至っては10mm近いサイズダウン。
右の方が左よりサイズが大きかったため、普段の生活でも右を意識しながら食べ物を噛んだり、
ガムを噛んだりしてました。それも良かったのかもしれません。
片側で噛むくせのある方は意識的に逆側で噛むのもサイズダウンに効果ありですよ!


このマッサージでは頬および頬より下に対して行います。
使用するマッサージクリームはリンパマッサージで使用したものと同様の純金クリーム。
金はマイナスイオンを発生させるため、老化を抑え、さらに電気的刺激により
お肌の活性化をより強く促すことができます。


このマッサージは、リンパマッサージよりは痛みもなく、心地よく進んでいきます。
リンパの流れにそって、つまんだり、押したり、引っ張ったりしながら頬のたるみを
引き上げていきます。
またフェイスラインを刺激することで、たまった老廃物をほぐしていきます。

リズミカルに動くハンドマッサージのせいか、気持ちよくてついウトウト・・・がzzzzzになり、
爆睡してしまいました。

ハッっと気づいたら熊笹パックを塗った後・・・焦
しかも今回は頬を引き上げる効果をもたらすため、パックを塗った後に顔を
タオルで縛られた状態。
そんな状態になるまで気づかない私も私ですけど、これって本当に気持ちのよかった
証拠ですよね~♪


施術後に鏡で確認したら、引き締まった頬になっていたような・・・。
採寸はしてないので、はっきりと数値には表れていないものの、少したるみが改善されていた印象を
受けました。
片側だけで試したらもっと顕著に判ったのかもしれません。


また次回同じ施術を受けるので、どこまで改善されるのか楽しみです。

うとうとから自然に爆睡してしまうあたり、本当に気持ちいい感じ伝わったらいいなぁ♪

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